痛是頭腦要我們以後不再犯同樣的錯誤
但今天你莫名其妙想到以前的事情，讓你很後悔，很痛
怎麼辦？
“以後不要再這樣就好了”
通常會是你朋友會跟你說的，當你打開自己告訴他們你後悔的事情
但是你還是會時常後悔
每次，心裡一個聲音一直不停地說：
當初要是我…
“當初要是我” 是有關控制
我們不喜歡感覺像在狂風大浪裡，沒有舵的船隻上
拆開那後悔一層一層的包裝到核心你會發現你對這個不可預測的世界的恐懼
你戴上了很多多餘的責任所以你感覺你有在做事，在控制
但是事實上你沒有辦法控制所以你一直不停回去後悔那件事
一年，十年，二十年，都在後悔…
下次試這兩個方法
1
基本歸因謬誤 是當你忽略另一個人的所有經驗和因素，用自己現在的角度馬上評估他的行為
“對不起我遲到了” (出車禍)
“你就愛睡！” (基本歸因謬誤)
在後悔時，那個你評估的人，是當時的你
專注在一個點，完全忽略當時的心理狀態，天氣，和所有你不知道或沒有記憶的因素
下次，你後悔的時候，想這兩個圈
你的引響沒有你想像的多
2
解讀一件不理想的事情發生，我們可以想說
- 原本可以更好的…(複雜的名稱叫上行反事思維) – 這是大部人的反應，因為感覺可以幫助學習。例：奧運銀牌 ，考 99 分
- 還好沒有更壞！(下行反事思維) – 通常我們不習慣這樣想，但是可以讓我們比較快樂。例：奧運銅牌，考 51 分
告訴自己 “還好沒有更壞” 是一個很快解決後悔的思考模式
未來，當你在做決定的時候，如果有某個選擇完全滿足了你的需求，就選它，不用等更多的選擇出現
學校，事業，衣服，鞋子，一句話
選好後就往前走不回頭
笑一個
🙂
